Wychowanie fizyczne
- Szczegóły
- Marek Wyłucki
Dyrektor Andrzej Karpiesiuk
Alfreda Zawadzka
Wychowanie fizyczne klasa IV-VIII.
Wojciech Oczko – nadworny lekarz królów polskich, Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, powiedział, że „ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu”. Zachęcamy do aktywności fizycznej w domu oraz na własnym podwórku 15-30 minut dziennie.
- Rozgrzewka ogólnorozwojowa (bieg w miejscu , krążenie ramion w biegu, skip A, skip C, skłony tułowia, skrętoskłony, skłony z pogłębieniem, wymachy nóg w leżeniu, wymachy nóg w klęku podpartym, ćwiczenia ogólnorozwojowe wg własnej inwencji).
- Część główna (skakanie na skakance, jazda rowerem, trucht, aerobik, gimnastyka, badminton, piłka nożna indywidualnie i inne ćwiczenia wg zainteresowań uczniów)
- Ćwiczenia uspokajające i rozciągające.
Nagrany filmik ze swojej aktywności można przesłać na stronę szkoły.
Wychowanie fizyczne – ćwiczymy codziennie ok. 30 minut (rozgrzewka dostosowana do ćwiczeń głównych wg zasad, które poznaliście na lekcjach. Ćwiczenia główne w zależności od miejsca w którym jesteście, na koniec pamiętajcie o ćwiczeniach rozciągających i uspokajających.)
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne
Ćwicz codziennie z podaną stronką na youtube.
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.
15,19.06.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe- kształtowanie zwinności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką. 150 skoków przez skakankę oraz różne ćwiczenia zwinnościowe wg inwencji uczniów.
08-10.06.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe- kształtowanie zwinności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką. 150 skoków przez skakankę oraz różne ćwiczenia zwinnościowe wg inwencji uczniów.
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne
25-29.05.2020 Temat: Rozwijanie wytrzymałości. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 15 min biegu własnym tempem.
27.05.2020 Godzina wychowawcza. Temat: Jak przeciwstawić się presji grupy rówieśniczej.
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne
18-22.05.2020 Temat: Kształtowanie skoczności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 3 min biegu truchcikiem. 15 min różnych ćwiczeń skocznościowych wg własnej inwencji.
11-15.05.2020 Temat: Kształtowanie szybkości. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 3 min biegu truchcikiem i 5 serii biegu 50-60m.
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.
04-08.05.2020 Temat: Kształtowanie wytrzymałości. Proszę przeprowadzić 15 min rozgrzewki następnie 15 min biegu ciągłego.
27-28.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. https://www.youtube.com/watch?v=WrqPp1CAxMw
29-30.04.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu wg własnej inwencji.
Proszę o filmiki krótkie 2-3 min. bo za to są oceny.
Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.
Ćwicz codziennie z podaną stronką na youtube.
21-22.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych . https://www.youtube.com/watch?v=vkwzFVN2Bds
23-24.04.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe. https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE
Wychowanie fizyczne kl. IV-VIII
15.04.2020 Temat: Doskonalenie umiejętności wzmacniania mięśni posturalnych. https://www.runners-world.pl/trening/Cwiczenia-na-miesnie-posturalne-dobra-postawa-w-kilku-krokach,29321,1
16.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. Ćwicz z podaną stronką. https://www.youtube.com/watch?v=MTNYTFuE2XE
17.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. Ćwicz z podaną stronką. https://www.youtube.com/watch?v=MTNYTFuE2XE